Smettere di fumare e aumento di peso

Ciao vapers, ho smesso di fumare da circa 8 mesi con l'aiuto della e-cig, devo ammettere che ho accusato il "colpo" aumentando il mio peso corporeo di 5,5 kg. Adesso sto cercando di recuperare il "danno" fatto. A voi è capitata la stessa cosa? Come avete rimediato ai kg preso dopo il fumo? Ciao.

Si, è capitato anche a me come a tanti di aumentare di peso (6 kg in pochi mesi) di soffrire di insonnia e di accusare, piccoli disturbi a gengive e intestino. Ero arrivato addirittura a pensare che il gioco non valeva la candela, ma ho tenuto duro e poi tutto si è sistemato pian piano. La esig aiuta a smettere di fumare ma non elimina del tutto i sintomi dell'astinenza, pur limitandoli.

Brutra bestia il tabagismo. Prima ci se ne libera, meglio è.

L' aumento di peso è stato l' effetto collaterale più vistoso , l' unico in effetti  dell'  aver smesso di fumare , in cinque anni ho preso una decina di chili , passando da 68 a 78 .

Non ho rimediato in effetti : la sigaretta mi spegneva letteralmente lo stimolo della fame .

Questo mi era già capitatato  la prima volta che smisi usando i cerotti : ingrassato , poi ricominciato a fumare ed in un paio di anni ero tornato sui 70 chili , per poi appunto aumentare di nuovo ed arrivare alla situazione attuale.

a be io sono 5 mesi che non tocco una analogica e ho preso solo 8 Kg😭

da 70 a 78-79........

e sto combattedo con un otite problemi gengivali intestino...

a tengo DURO!!!

D'altrode dopo 30 anni di analogiche....

1 ora fa, Paki1 ha scritto:

 Come avete rimediato ai kg preso dopo il fumo? Ciao.

Ciao Paki1, tu sei ? Mica ti riconoscevo vestito da re della foresta.

Come perdere peso?   Magna de meno!  Questa tecnica funziona.

Fare palestra aiuta molto, i pesi intendo, non i corsi di Zumba insieme a belle ragazze.

Non siamo campioni di forza di volontà, ammettiamolo, almeno non io. Ho smesso di fumare si, ma non con la forza di volontà, con la sigaretta elettronica, lo trovo un escamotage, mi sentirei meglio se avessi smesso e stop.

Per il cibo non esistono sostituti elettronici, una dose di buona volontà, in questo caso, è necessaria. Dai che ce la fai.

Io ero capace la sera di saltar cena, fumare mi toglieva completamente appetito, tant' è che ero magro come un chiodo e con un fisico nervoso  ( la palestra faceva il resto ), ora non sono grasso, ma la tartaruga mi aveva detto di uscire a comprare le sigarette... e non è più tornata 😂 .

Ovviamente chi se ne frega, di togliere questi chili non ne ho troppa voglia, troppi sacrifici.

Ah, pesistica aiuta a tonificare, attività aerobica a bruciare, ma senza una corretta alimentazione servono molto relativamente . 

Come si dice: gli addominali li fai a tavola.

io ho preso "solo" 4kg, da 70 a 74, che però non riesco  a perdere (alla mia età è facile prenderli e difficilissimo smaltirli) . per fortuna, da molti anni, salto il pasto di mezzogiorno altrimenti il danno sarebbe stato ben maggiore. poi sono assolutamente contrario ad ogni forma di attività fisica: fa male!! 

Anche io in circa 6 mesi senza sigarette ho preso qualche chilo pur non avendo avuto chissà quali problemi di astinenza, ho ridotto di molto anche i caffè (spesso ne prendevo uno solo per fumarmi una sigaretta al massimo del gusto) ma tendo / tendevo a mangiare qualche dolcetto in più (quando fumavo dolci quasi zero). Ho notato una cosa però, inizialmente svapavo pochi ml al giorno anche se non ho quasi mai avuto voglia di fumarmi una bionda ed i liquidi mi piacevano poco e infatti pensavo di smettere in breve tempo anche con lo svapo, ora invece mi piace di brutto svapare (verosimilmente le mie papille stanno lentamente "rinascendo"), lo farei di continuo e quando non lavoro arrivo a svaparmi anche più di 10 ml al giorno e mentre prima mi "vergognavo" un pò di svapare per strada ora invece..........sto pensando seriamente di fare una bella scorta di base nicotinata, un 10 litrozzi almeno

Io da maggio che non fumo analogiche, sono ingrassato di 3/4kg

Io ho questo timore, con la E-cig: funziona benissimo ed è il primo tentativo riuscito in vita mia di non fumare. Anzi, ormai dopo mesi, qualcosa in più di "tentativo".
Il problemino, per me, non è tanto mangiare perchè si è smesso di fumare, ma piuttosto continuare a spizzicare o pasticciare, per "risvegliare" lingua e papille un po' intontite a fuira di svapare.
Ho visto aumentare a dismisura i piccoli strappi quotidiani. E il pezzettino di cioccolato, e la caramella, e il caffettino di troppo, e lo snack da sgranocchio. 

Non è fame, purtroppo: è la consapevolezza che, dopo, le prime svapate saranno un piacere enorme.
E così.....

3 ore fa, Paki1 ha scritto:

Ciao vapers, ho smesso di fumare da circa 8 mesi con l'aiuto della e-cig, devo ammettere che ho accusato il "colpo" aumentando il mio peso corporeo di 5,5 kg. Adesso sto cercando di recuperare il "danno" fatto. A voi è capitata la stessa cosa? Come avete rimediato ai kg preso dopo il fumo? Ciao.

Orrore, a questo non avevo pensato... Vedo che è successo a tanti di voi! Ho una dieta che mi sono fatta preparare da una nutrizionista, ma ne rimandavo da mesi l'inizio, adesso la comincio subito. 🍴

E rispolvero la mia panca per addominali, comprata trionfalmente in un momento di attenzione al fisico e poi mollata senza mai usarla veramente. 🏋️

Proprio vero.... 

Da quando ho smesso di fumare...ho preso qualche chilo.

Non ho più....la tartaruga

.....però ho un cane...

1 ora fa, Paki1 ha scritto:

come sei riuscito ad eliminare i 6 kg? Ciao.

Un po' di attività fisica e controllo dell'alimentazione. Il metabolismo così torna alla normalità più in fretta. Mi sono rimasti 2 kiletti in più, ma in quelli influisce anche il fattore età.

La panzetta (poca) piace anche alle donne.... dico giusto, vapers del gentil sesso?

38 minuti fa, Svaposoffice ha scritto:

E rispolvero la mia panca per addominali, comprata trionfalmente in un momento di attenzione al fisico e poi mollata senza mai usarla veramente.

Confessa, ti sei vista anche tu 4 stagioni filate di "Spartacus"
Le azioni di Decathlon sono decollate in borsa, durante quella serieTV.

Ciao  @Paki1  ..è normale prendere qualche chiletto senza sigarette ma se stai un po attento a tavola e fai attività fisica anche moderata sicuramente tornerai in forma .  Personalmente non ho accusato tanto il colpo dal fumo allo svapo , continuando ad allenarmi e cercando di seguire una dieta sana ed equilibrata , concedendomi un meritato sgarro settimanale .

Comunque sono sempre più salutari 4/5 Kg in più in 8 mesi ...che 4/5 mila sigarette nello stesso periodo 👍

8 minuti fa, Conte Zero ha scritto:

Confessa, ti sei vista anche tu 4 stagioni filate di "Spartacus"
Le azioni di Decathlon sono decollate in borsa, durante quella serieTV.

Magari, no, la panca l'avevo comprata molto prima, anni or sono, e da allora giace pronta ma negletta, per cui ora è il suo momento, da oggi stesso la renderò attiva! O al massimo domani...

Più dura la vedo con la dieta, anche quella rimandata da troppo tempo, ma con tutta questa ricerca degli aromi da svapo che più mi soddisfano, mi sa che il lato più sfrenatamente godereccio della mia personalità al momento è super solleticato. Oddio! 

Mannaggia però, ma chi lo sapeva che svapare, al posto di comprare un pacchetto di sigarette più accendino e fumare senza pensieri come un robot, implica farsi una cultura in elettronica, chimica,  merceologia, sociologia, psicologia, e pure in scienza dell'alimentazione e dello sport?

2 minuti fa, Svaposoffice ha scritto:

da oggi stesso la renderò attiva! O al massimo domani...

Fornirai delle prove ? 😂

4 minuti fa, Svaposoffice ha scritto:

e pure in scienza dell'alimentazione e dello sport?

L 'aumento di appetito con conseguente aumento di peso non è comunque attribuibile allo svapo bensì è implicito nello smettere di fumare .

Se può interessarti:

https://medicinaonline.co/2013/06/27/per-quali-motivi-sono-ingrassato-dopo-aver-smesso-di-fumare/

88 kg x190cm... nubabbà! E la tartaruga c'è ma mi abbraccia (alla birra non si comanda) 😄

Esatto infatti ero aumentato di peso anche quando avevo smesso la prima volta con i cerotti alla nicotina.

@Svaposoffice la panca e l' attività fisica fanno sicuramente bene, ma come detto "gli addominali si fanno a tavola": è l' alimentazione che fa la differenza.

Io faccio attività fisica tutti i giorni: due volte alla settimana indoor cycling  o spinning che dir si voglia, due volte attrezzi in palestra, footing al mattino e bicicletta la domenica, uso il cardio frequenzimetro per effettuare allenamenti mirati ad ottimizzare il consumo di calorie.

Insomma ho una vita sportiva alquanto piena, eppure un certo grado di perfezione fisica l' ho ottenuta solo quando facevo molta attenzione alla mia alimentazione evitando le brutte abitudini citate da Conte Zero.

Ecco: poi ultimamente mi ha anche preso la passione della birra come dice PJ69. 😂

purtroppo si.. in 4 anni di svapo sono aumentato ben 20kg !! un disastro ero un figurino ora quasi obeso e mangio sempre come prima.. ma non demordo.. dieta ferrea e palestra per recuperare i danni dell'ecig!

Io sono l'unico che da quando ha la fortuna di svapare apprezzo di più il fiato quindi lunghe sessioni di corsetta cardio?
Comunque un consiglio... ho sofferto per anni di stress e ripiegavo su acidità di stomaco e fame nervosa ad orari improponibili.
Consiglio delle compresse di cromo picolinato, una al giorno ti danno un senso di pienezza senza il disguido della ritenzione idrica, utile per non sforare troppo nei fuori pasto ma sopratutto ti toglie la voglia di "schifezze" tipo junk food.

Ovviamente prima sentire sempre il medico curante. La salute prima di tutto. 

39 minuti fa, liviomex ha scritto:

attenzione alla mia alimentazione evitando le brutte abitudini citate da Conte Zero.

Brutte.... sono bellissime, sta lì la fregatura!

Fondente con nocciole e poi una svapata.
Caffè di quello buono e poi svapata.
Frutta secca, miele e poi svapata.
Muesli, latte e poi svapata.

Uno come ***** fa a resistere?

1 ora fa, Bax78 ha scritto:

Fornirai delle prove ? 

 

L 'aumento di appetito con conseguente aumento di peso non è comunque attribuibile allo svapo bensì è implicito nello smettere di fumare .

Se può interessarti:

https://medicinaonline.co/2013/06/27/per-quali-motivi-sono-ingrassato-dopo-aver-smesso-di-fumare/

45 minuti fa, liviomex ha scritto:

@Svaposoffice la panca e l' attività fisica fanno sicuramente bene, ma come detto "gli addominali si fanno a tavola": è l' alimentazione che fa la differenza.

Ed alla lista di materie che se si svapa richiedono acculturazione di cui ho detto sopra mancano la tossicologia (che per mia sciagura già conosco in relazione a certe mie problematiche di salute, e che almeno mi ha reso più facile lo slalom tra tutte le varie sostanze, non solo nei liquidi, ma anche nelle ecigs, che devo evitare), e l'economia, per evitare di andare falliti nel procurarsi l'attrezzatura necessaria. E superflua...

Per esempio, ho visto dei drip tips con effetto arcobaleno che mi piacciono non meno di quelli in pietre dure che già ho, e mi sa che me li comprerò. Tanto per incoraggiare la fedeltà allo svapo.

Magari posso sperare che smuovendo qualcosa di contrario alle mie fosche previsioni alimentari, sempre di cui sopra, tanto appagamento anche estetico oltre che sensoriale mi aiuti a mangiare meno, rispettando la dieta che mi è stata prescritta; insomma, chissà come reagirò. Di sicuro prima o poi uno straccio di assetto si trova, no? 

Tutto ciò è molto più divertente del fumo, non c'è dubbio, ma quando si ha tanto da fare o ci sono altri pensieri che occupano la mente, diventa un poco stressante. Mentre io ho come meta fulgida una svapante maggiore serenità esistenziale. Che magari finché abiterò questa Terra è utopia e basta, mi consolo così.