Smettere di fumare e depressione

Ciao vaperini e vaperine, sono un po' di mesi che ho smesso di fumare con l'aiuto delle e-cig. Da un po' di tempo, dopo l'entusiasmo della novità, ho notato un cambio di umore e aumento di appetito tanto da veder cambiare drasticamente le mie abitudini. Mi sono informato e ho letto alcuni articoli che parlano di depressione post interruzione del fumo, vi scrivo parte dell'articolo:  

le persone che sono dipendenti dalla nicotina, quando smettono di fumare spesso sviluppano un senso di astinenza. Uno di questi sintomi di astinenza è conosciuto come  depressione post interruzione del fumo e colpisce la mente del fumatore  come una qualsiasi depressione. Si può verificare  rabbia, umore depresso, aumento dell'appetito, difficoltà di concentrazione

DOPO ESSERMI LIBERATO DELLA "SCIMMIA ", STO' CERCANDO UN RIMEDIO PER TOGLIERMI QUESTA DEPRESSIONE DI DOSSO,

AVETE CONSIGLI ED ESPERIENZE SU QUESTO?

Ciao.

14 minuti fa, Paki1 ha scritto:

Ciao vaperini e vaperine, sono un po' di mesi che ho smesso....

DOPO ESSERMI LIBERATO DELLA "SCIMMIA ", STO' CERCANDO UN RIMEDIO PER TOGLIERMI QUESTA DEPRESSIONE DI DOSSO,

AVETE CONSIGLI ED ESPERIENZE SU QUESTO?

Ammappete Paki !

Vai per le vie brevi: già ti sei fatta la diagnosi !!! 

Io non ho fatto grandi cose per sentirmi meglio, ti spiego. Svapo prevalentemente a 1 o 2 mg di nicotina, indipendentemente tra MTL e DTL, però ci sono dei momenti dove cresce dell'ansia, il più delle volte causata da eventi esterni (perché quando sono a casa tranquillo molte volte non mi passa nemmeno per la testa di prendere in mano uno dei miei sistemi). Quindi ho sempre uno dei sistemi con 6 mg di nicotina e, quando arriva quest'ansia, mi faccio una decina di tiri "strong" (per i miei parametri). Passa subito e torno al mio svapo normale.

Ciao @Paki1 ...non sono un medico e non prescrivo ricette , ma a detta di molti questo sembra essere un valido aiuto

https://it.m.wikipedia.org/wiki/Bupropione

Potresti parlarne col tuo medico o specialista e valutare insieme il da farsi.

Comunque oltre a farmaci ti consiglio di tenere occupata la mente con hobbies ..attività fisica ..e di mantenere una vita sociale attiva  !!

Prima di dare consigli bisognerebbe sapere un attimino almeno l'eta' e da quanto fumavi; se hai 17 anni e fumavi da 1 anno sicuramente non parlerei di depressione.

Se sei un uomo che ha passato una vita (20 o 30 anni) con le sigarette fedeli compagne il discorso è da non sottovalutare, la soluzione migliore senza stare a spendere denaro inutilmente da psicologi vari ( e prima di andare di farmaci ) è cercare di alzarti la seratonina con l'alimentazione, cerca informazioni su internet.

Il consiglio di @maxks è ottimo, un atom semnpre pronto con un pizzico di nicotina è un'ottimo rimedio, non sò da quanto tempo hai lasciato le analogiche, ricorda sempre che svapare a nicotina zero si è un buon risultato, e potrei anche invidiarti per questo, ma rischi moltissimo nei momenti "no"  potresti avere delle brutte ricadute.

Io uso multicentrum, saltuariamente quando ne ho bisogno e mi funziona alla grande, mi da la carica fino alla sera, anche troppa...

@Paki1

Può darsi che la mancanza di nicotina e gestualità ti crei un calo di serotonina che coincidendo con eventuali periodi di stress generale possono portarti in uno stato di ansia,angoscia o depressione.

Probabilmente se sei soggetto predisposto, ti sarà capitato anche quando fumavi, ma ora il fatto che comunque quella gestualità ti manca può farti pensare che il problema sia proprio quello.

Dare consigli su queste cose diventa difficile e spesso non si dice la cosa giusta, ma credimi già il fatto che tu ne riesca a parlare cosi liberamente rende il problema in un limite accettabile.

Chi soffre veramente di depressione nega l'esistenza della patologia fino all ossesso,quindi nel tuo caso può darsi che sia solo un periodo di fiacca dovuto da varie cose e che i primi caldi allucinanti non aiutano. 

Anche io con questi primi caldi sono più catatonico ed irascibile, dormo male ed infatti mi aiuto con prodotti naturali come la melatonina e alimenti ad hoc. 

Nel tuo caso, prima di prendere farmaci o rivolgerti a costosi speciliasti prova a farti consigliare da un erborista e leggi un po su internet.

Facci sapere 

@Paki1 Tienici aggiornati !!!

ciao

io ho smesso di fumare ad inizio 16 passando a e-cig e nei primi mesi, a dir la verità non ancora superati del tutto, mi sono ritrovato in uno stato di ''depressione''. ero più o meno pronto e consapevole che cerano buone probabilità di cadere in ''depressione'' per abbandono del fumo e nonostante ciò non mi sono reso conto di quello che stava accadendo.. e dovuta arrivare la mia compagna a ''svegliarmi'' dicendomi che si era accorta dei miei cambiamenti..

in soldoni il mio percorso e stato:

- inizio 16 smesso di fumare

- dopo 1 / 2 mesi inizio stato di ''depressione''

- dopo 6 mesi comincio a star meglio

dico ''depressione'' perché non e' vera e propria depressione.. e' uno stato di apatia, voglia di far niente, ecc..

comunque e' scientificamente provato che lo smettere di fumare può avere ripercussioni di questo genere e comunque ho letto che, solitamente,  se i sintomi si protraggono oltre l'anno bisogna curarsi altrimenti fa tutto parte della ''purificazione''

spero di esserti stato un po di conforto.. ciao in bocca al lupo e tieni duro

Salve a tutti,anche io sto passando a ecg....

a dire il vero sintomi del genere non li ho, anzi quando fumavo molto avevo tutti i sintomi di depressione, e ne ero consapevole....

a parte rete ciò mi sento di consigliare a tutti di rivolgersi o in farmacia o a un medico omeopatico.

premetto che, nonostante no ci credessi molto, mi sono affacciato a questo mondo con mio figlio piccolo...e devo dire che in molte condizioni mi ha aiutato.

se ti senti stanco o depresso prova a chiedere informazioni al tuo farmacista: tentare non nuoce e magari di da una mano

Premettendo che non so come mangi, ma gia assumendo del magnesio potresti avere dei risultato soprattutto la cosa si è accentuata adesso col caldo non bevi abbastanza e non mangi certi tipi di vegetali...

Se è depre reale ma non credo sia il tuo caso , 5-htp che è un precursore della serotonina, ma anche grana/parmigiano, cioccolato fondente ecc ecc.

Mi fermo qui perchè sono cose che un medico deve consigliare.

Ma perché avere tanta fretta di portare la nico a zero? Direi sono tutti sintomi da astinenza da nicotina. Si dovrebbe scalare lentamente in particolare se si soffre. In alternativa credo basti aspettare di adattarsi psicofisicamente alla mancanza, immagino sia soggettivo, nell"attesa alcuni disagi sono inevitabili. Certo meglio di tanti farmaci allora mi tengo la nicotina visto che possiamo assumerla in sicurezza con il vaporizzatore. Svapare a zero fin da subito è come smettere senza svapo. Bha...

5 minuti fa, Paki1 ha scritto:

ciao @Frnglt grazie per il tuo commento, io non svapavo a 3 o meno mg, in vista della TPD ho deciso di anticipare lo svapo a zero e forse su questo devo darti ragione perché non sei l'unico a sostenere questa teoria. Infatti a breve ritornerò a svapare a pochi mg per vedere se cambia qualcosa. Ciao e buona svapata

Posso farti qualche domanda? Da quanto hai smesso? Con che nico hai iniziato e in che tempi hai scalato? Prima di arrivare a zero avevi disagi?

Io ho provato a smettere a gennaio scalando la nico velocemente a zero partendo da 18, nessun disagio particolare ma ho ripreso a fumare qualche sigaretta. Da febbraio non fumo più ma la nico l'ho tenuta a 18 fino adesso che sono passato a 12 mai più avuti disagi o voglia di sigarette. Fumavo 30 sigarette forti. Ora alterno svapo di guancia a 12 e di polmone a 0. Non ho intenzione di scalare ulteriormente per ora ma di aumentare lo svapo polmonare a 0 e diminuire quello di guancia a 12. Guai a chi mi tocca il mio svapo con nico dopo mangiato o in altre situazioni ma per tutto il giorno va bene a zero.

Poi io non sono soggetto a depressioni per natura.

1 ora fa, Paki1 ha scritto:

Ciao @frnglt , abbiamo iniziato a svapare insieme (gennaio), da  febbraio solo svapo e niente fumo. Ho iniziato a 6 mg e dopo 2 mesi sono passato a 3 mg, poi sono passato a 1,5 e poi a zero, risultato raggiunto frettolosamente in vista della TPD. I disagi li ho avuto dopo aver tolto completamente la nicotina. Devo fare un passo indietro, nico a 3 mg o 1,5 mg. Ciao. 

Si un percorso simile. Ti sei tenuto sempre basso di Nico.

Svapi di polmone?

Io sto bene a nico alta e non ho fretta di scendere.

Per la Tpd sono fiducioso si troveranno soluzioni. In ogni caso ho un litro di nico 18.

Sicuramente con un po di Nico ti troverai meglio. Poi anche in futuro se riproverai a zero potrai sempre tornare indietro se hai problemi.

Soffrire non vale la pena.

Sarei felice di togliere la Nico anche dopo 3 o 4 anni.