Mirth

La fatica di smettere!


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Ho aperto questo topic perchè  io sono un fumatore di analogiche da ben 45 anni, ne ho 57, questo mese ne faccio 58, e fumo ininterrottamente da quando ne avevo 12, seconda media circa.

Sto cercando di smettere perchè  il mio fisico me lo richiede, lo sento che è  arrivato al limite della sopportazione, e sto cercando un'aiuto nello svapo. Mi ci sono lanciato in questo che per me è  un nuovo mondo, una nuova opportunità  e mi sono attrezzato bene per poterlo fare al meglio, ma il maledetto vizio è  forte e mi sta rendendo la cosa molto difficile.
Per questo chiedo a voi che avete finalmente smesso di fumare: quanto è  stato difficile? Avete smesso subito o ci avete messo un po'?
Io sto notando che con lo svapo riesco a fumare decisamente meno, sono quasi arrivato a zero, ma è  quel "quasi" che stona perchè  almeno una o due sigarette al giorno sento ancora il bisogno irrefrenabile di fumarle. Quanto è  normale secondo voi?

Avete anche voi che avete smesso avuto questo problema e poi col tempo siete riusciti a debellarlo o è  stato un processo che avete trovato facile e naturale?

Mi piacerebbe leggere le vostre esperienze in merito alla ricerca di una forza che in questo momento sento che mi manca ma che vorrei trovare.

Ho bisogno del vostro aiuto e dei vostri consigli in base alle vostre esperienze. Mi aiutate? Io voglio vivere e credo anche molti altri come me. ☺️

Modificato da Caleb
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Ciao @Mirth, per quanto interessanti non credo che le esperienze altrui, sia che possano essere simili o completamente differenti alla tua, ti possano aiutare più di tanto.

La cosa che reputo più importante è che tu debba cercare di considerare lo svapo, non come un pagliativo o un sostitutivo, ma come una cosa migliore, più interessante, più appagante ( ed ovviamente più salutare ).

Per fare questo devi fare necessariamente tre cose:

Trovare l'hardware più appagante ( non so cosa usi ), anche sperimentando i vari tipi di "tiri", da quello di guancia al polmonare.

Trovare la giusta percentuale di nicotina.

Trovare i liquidi che più ti danno soddisfazione.

...c'è un'altra cosa importante da fare...non svapare, non fumare, quando hai voglia di fumare...svapa con gusto. 

Questi sono i consigli che ti posso dare io...spero ti servano. :ok

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1 ora fa, Mirth ha scritto:

Ho aperto questo topic perchè  io sono un fumatore di analogiche da ben 45 anni, ne ho 57, questo mese ne faccio 58, e fumo ininterrottamente da quando ne avevo 12, seconda media circa.

Sto cercando di smettere perchè  il mio fisico me lo richiede, lo sento che è  arrivato al limite della sopportazione, e sto cercando un'aiuto nello svapo. Mi ci sono lanciato in questo che per me è  un nuovo mondo, una nuova opportunità  e mi sono attrezzato bene per poterlo fare al meglio, ma il maledetto vizio è  forte e mi sta rendendo la cosa molto difficile.
Per questo chiedo a voi che avete finalmente smesso di fumare: quanto è  stato difficile? Avete smesso subito o ci avete messo un po'?
Io sto notando che con lo svapo riesco a fumare decisamente meno, sono quasi arrivato a zero, ma è  quel "quasi" che stona perchè  almeno una o due sigarette al giorno sento ancora il bisogno irrefrenabile di fumarle. Quanto è  normale secondo voi?

Avete anche voi che avete smesso avuto questo problema e poi col tempo siete riusciti a debellarlo o è  stato un processo che avete trovato facile e naturale?

Mi piacerebbe leggere le vostre esperienze in merito alla ricerca di una forza che in questo momento sento che mi manca ma che vorrei trovare.

Ho bisogno del vostro aiuto e dei vostri consigli in base alle vostre esperienze. Mi aiutate? Io voglio vivere e credo anche molti altri come me. ☺️

Ciao, se uno fuma per cinquant'anni, tutti i giorni, e poi arriva a sole due sigarette al giorno, deve solo ritenersi soddisfatto secondo me. Non ė solo normale, probabilmente anche fisiologico che ancora un'abitudine così radicata sopravviva, seppure  in misura minore. Intanto svapare ti sta dando risultati, grande cosa. Se anche proseguissi qualche mese a sole due dico due sigarette al mese, quale dramma sarebbe rispetto a tutti gli anni che hai fumato stabilmente? Fatti i complimenti non le paranoie, continua a svapare e fuma quel pochissimo senza farti complessi, vedrai che prima o poi il tuo organismo andrà d'accordo con la tua testa, e avrai vinto la battaglia.

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Guarda io ne 38 di anni e per problemi circolatori ho deciso di smettere. Sono stato drastico e sono passato dalle analogiche direttamente a zero nicotina (ho esagerato ma la strizza ti permette di fare cose che non immaginerestii). Personalmente non è stato traumatico ma ho avuto un amico che mi ha introdotto allo svapo consigliandomi bene. Posso solo dirti di cercare di eliminare anche le due che fumi adesso è appena puoi di passare ai rigenerabili perché riescono a trasformare lo svapo in qualcosa di appagante (almeno per me).

In ogni caso ti faccio i complimenti perché oltre 40 anni di fumo non si eliminano facilmente come vizio. Fai un altro piccolo sforzo ed elimina anche le ultime 2 bionde. 😁

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58 minuti fa, Svapometto ha scritto:

Guarda io ne 38 di anni e per problemi circolatori ho deciso di smettere. Sono stato drastico e sono passato dalle analogiche direttamente a zero nicotina (ho esagerato ma la strizza ti permette di fare cose che non immaginerestii). Personalmente non è stato traumatico ma ho avuto un amico che mi ha introdotto allo svapo consigliandomi bene. Posso solo dirti di cercare di eliminare anche le due che fumi adesso è appena puoi di passare ai rigenerabili perché riescono a trasformare lo svapo in qualcosa di appagante (almeno per me).

In ogni caso ti faccio i complimenti perché oltre 40 anni di fumo non si eliminano facilmente come vizio. Fai un altro piccolo sforzo ed elimina anche le ultime 2 bionde. 😁

Ciao Mirth, io ho 41 anni e fumo da 22... È difficile anche per me rinunciare a 2/3 analogiche al giorno. Forse è anche più complicato perché ormai fumo solo cigarillos (Mini Meharis) che sono molto aromatici mentre la comune sigaretta la trovo una porcheria unica, non riesco proprio a fumarla... 

Mi sento solo di dirti dal basso della mia scarsissima esperienza (7 giorni) che hanno ragione quando ti dicono di trovare il tuo hardware: io sto usando una Minifit della Justfog e ho già capito che non è sufficiente, ideale da portare con me quando vado al bar o anche per le serate fuori ma a casa non reggo al 100%...

Ho capito dopo pochi giorni di discussione qui sul forum che dovrò arrivare alle rigenerabili per avere qualcosa di più appagante, come diceva Svapometto.

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Devo imparare come si fa a taggare i nick, ci provo :)
@Masked : Sì, hai ragione, le esperienze altrui possono servire a poco, ma non è detto, a volte sapere di non essere soli a combattere una battaglia aiuta.
Riguardo all'hardware ho iniziato con una semplice Ego-w (Phantom), l'avevo usata per un po' poi l'ho messa in un cassetto. Poco più di un mese fa l'ho riesumata ma sentivo pur nella mia inesperienza che non era soddisfacente così dopo una ricerca conoscitiva ho finito per prendere una Smok Alien 220W Kit con su montata una Baby TFV8.
Ok tutti i pro e contro del caso ma con questa mi sono ritrovato obbligato a imparare a svapare di polmoni, il che non mi dispiace affatto.
Mi sono anche attrezzato per la rigenerazione con il kit Master Coil e ho guardato un sacco di video sul tubo, mi manca solo la messa in pratica direi.
Gli aromi li sto sperimentando, certo ci vorranno un po' di tentativi prima di trovare quello che mi piace ma uno credo di averlo già trovato. Questo credo sia un punto essenziale per "svapare con gusto" come suggerivi :)

@Scabros : E' vero, dovrei già essere contento, forse pecco di troppa frenesia. Dovrei imparare a non volere sempre tutto e subito.
E' da tanto che sto inseguendo lo stimolo e la convinzione giusta per smettere di fumare.

@Svapometto : La strizza per me non è stata sufficiente. Ho visto andarsene mio patrigno per un cancro ai polmoni qualche anno fa, l'ho seguito passo passo fino alla fine ma non mi è bastato manco quello, pensa tu quanto è radicato in me questo maledetto vizio, ma questa volta ce la devo fare :) 


 

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Ciao Mirth,

ti posso raccontare la mia esperienza. Per me la sigaretta più difficile da togliere era quella della mattina dopo il caffe, finchè non sono riuscito ad eliminarla fumavo anche io 2 o 3 sigarette al giorno. Poi mi sono detto che se riuscivo ad eliminare quella che per me era la più difficile, le altre sarebbero state meno traumatiche. Infatti la mattina che ho deciso di sfidare me stesso, (mi sono attaccato all'elettronica modi ciuccio) sono riuscito a non fumare per l'intero giorno. Il giorno dopo il pensiero è stato: ieri ce l'ho fatta, perchè non dovrei farcela anche oggi! Ad oggi sono 3 anni e qualche mese che non tocco più una sigaretta. Poi con il tempo lo svapo è diventato anche un hobbie, perciò è stato sempre più semplice restare lontano dalle sigarette.

Questa è solo la mia esperienza, magari tu ci arriverai con un percorso diverso. Non demoralizzarti se non riesci subito a smettere di colpo e non sentirti in colpa con te stesso. Vedrai che troverai il modo per smettere del tutto e se non dovessi riuscirci comunque fumi meno di prima ed è già una cosa positiva.

In bocca al lupo!

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14 minuti fa, Mirth ha scritto:

Devo imparare come si fa a taggare i nick, ci provo :)
@Masked : Sì, hai ragione, le esperienze altrui possono servire a poco, ma non è detto, a volte sapere di non essere soli a combattere una battaglia aiuta.
Riguardo all'hardware ho iniziato con una semplice Ego-w (Phantom), l'avevo usata per un po' poi l'ho messa in un cassetto. Poco più di un mese fa l'ho riesumata ma sentivo pur nella mia inesperienza che non era soddisfacente così dopo una ricerca conoscitiva ho finito per prendere una Smok Alien 220W Kit con su montata una Baby TFV8.
Ok tutti i pro e contro del caso ma con questa mi sono ritrovato obbligato a imparare a svapare di polmoni, il che non mi dispiace affatto.
Mi sono anche attrezzato per la rigenerazione con il kit Master Coil e ho guardato un sacco di video sul tubo, mi manca solo la messa in pratica direi.

 

Di certo qua non sei solo, di questo puoi esserne certo...potresti anche prendere un atom da guancia per diversificare durante la giornata...un Innokin Zenith ( coil prefatte ) o un Siren V2 e cominciare piano piano a rigenerare.

Anche le parole hanno un peso, specialmente nella nostra mente e ce n'è una che purtroppo viene usata troppo spesso...."vizio"...fumare non è un "vizio", la nicotina non crea vizi, crea dipendenza...il bisogno della gestualità è una scusa per minimizzare la nostra dipendenza...mi allaccio le scarpe più volte al giorno, da decenni...quando porto le infradito non ho nessun bisogno di effettuare il gesto dell'allacciarmi le scarpe...😎

Gia il fatto che tu sia così tenace, ti porterà presto a non desiderare più di fumare...continua a sperimentare e non mollare. :ok

Modificato da Masked

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Ciao @Mirth a mio parere (la penso all'antica) chi ha fumato per tanti anni  e parecchio come me deve approcciarsi allo svapo (che ritengo l'unico mezzo efficace ed efficiente per smettere del tutto)  senza "lesinare" inizialmente con la nic., il suo  livello giusto? Non lo so, dipende da persona a persona bisogna regolarsi con le risposte del proprio corpo. Gli attuali sistemi  (box, atom, coil, aromi ecc. che sono "fantascienza" rispetto al passato) faranno il resto. Hai già dimostrato fermezza di volontà, complimenti, ora devi soli "calibrarti" e sforzarti per eliminare del tutto le ultime "fetecchie". Quel desiderio irrefrenabile deve essere domato. Io inizialmente me le sognavo pure le bionde. A giorni alterni, alla stessa ora, mi sentivo di uscire pazzo. Poi un negoziante mi disse esponendogli tali "visioni"  "nun perdimm tiemp...  a te ce vo 18😎" (che non è una scena di gomorra😆 ma tradotto...non perdiamo altro tempo vedi se ti appaga un liquido a 18 di nic.)....e quella è stata la mia salvezza e grazie ai consigli delle splendide persone di questo forum ho diminuito gradatamente. Saluti

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@Manuel86 ciao.
Il mio percorso per ora non è diverso dal tuo, anche per me una delle sigarette che mi tiene legato è quella del mattino dopo il caffè.
Devo dire però che ormai da Pasqua, quando ho riiniziato a svapare, non ho più comprato sigarette. Non è ancora molto ma è un'inizio. Sto finendo quelle che erano le mie scorte che mi tenevo in casa e dopo di quelle, che ormai sono agli sgoccioli, proverò, anzi, dovrò fare anch'io come te.

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@Mirth chi più chi meno, abbiamo tutti un vissuto simile al tuo. Inutile dilungarsi troppo. Ce la si può fare. Nella mia esperienza posso dirti che la chiave di volta è stato l’hardware. Fatti consigliare bene (meglio il forum che i negozi) e non risparmiare troppo sul primo acquisto. È fondamentale! Una volta che hai un hardware performante e un buon liquido al tabacco la strada è in discesa. E ti stupirai di te stesso. Poi non colpevolizzarti per 2 sigarette in aggiunta. Lo abbiamo fatto tutti o quasi, così come tutti siamo poi arrivati a chiederci come potesse essere possibile fumare. Credi a quello che ti diciamo  ;)

Modificato da Euler
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21 minuti fa, Masked ha scritto:

...potresti anche prendere un atom da guancia per diversificare durante la giornata...un Innokin Zenith ( coil prefatte ) o un Siren V2 e cominciare piano piano a rigenerare.

In effetti ne ho già ordinati altri di atom così da poter avere anche la possibilità di cambiare gusto durante la giornata a seconda del desiderio o del momento, ma mi devono ancora arrivare (gearbest e fasttech). Aspetto un Merlin Mini RTA, un OBS Crius II RTA e un Geekvape Ammit RTA. Sono partito in quarta come vedi :) 
Adesso non mi ricordo più quale ma almeno uno di questi dovrebbe essere da guancia, devo ancora imparare a conoscerli visto che non li ho ancora in mano.

Darò comunque un'occhiata anche a quelli che hai menzionato :)

Ho fatto bene a aprire questo thread, mi siete già tutti di grande aiuto, grazie :)

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3 minuti fa, Mirth ha scritto:

Aspetto un Merlin Mini RTA, un OBS Crius II RTA e un Geekvape Ammit RTA. Sono partito in quarta come vedi :) 

Visto che avrai più atomizzatori ti do un piccolo consiglio basato sulla mia personale esperienza essendo riuscito a lasciare quell'ultima sigaretta al dì dopo il caffè mattutino che anche io fumavo nonostante tutto il giorno poi utilizzavo i miei device.

Come ti è già stato detto la cosa più importante è una dose altina di nicotina, io mi ero mosso così, per quelle occasioni post pranzo-cena e post caffè, dove fisiologicamente e anche per abitudine sentiamo di volere una "botta" in più, avevo preparato un liquido a nicotina 12 che utilizzavo in un atomizzatore, per il restante della giornata utilizzavo un altro atomizzatore con nicotina 9 ed ogni volta che tornava la voglia di fumare, mi attaccavo all'atom con nicotina 12

Ho fatto questo ragionamento perchè con il tempo avevo notato che il vaping è molto diverso dalle sigarette come tipo di assunzione di nicotina, ci si abitua presto a quel tasso di nicotina e nelle occasioni descritte sopra sentivo come se non bastasse.

I valori della nicotina che ho usato prendili come un riferimento molto relativo, ognuno ha un proprio grado di assuefazione.

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Le 2-3 sigarette dopo i pasti sono le più difficili da togliere, come hanno detto tanti , una volta trovato l'hardware e i liquidi giusti diventa semplice, anche se devo dire che dopo 8 mesi che non fumo più neanche mezza sigaretta, ancora mi capita a volte di sentirne il desiderio dopo un caffè o una birra, dura anche solo pochi minuti e poi passa.

Una cosa che a me aiuta è variare gli aromi.

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36 minuti fa, kiatto' ha scritto:

Ciao @Mirth a mio parere (la penso all'antica) chi ha fumato per tanti anni  e parecchio come me deve approcciarsi allo svapo (che ritengo l'unico mezzo efficace ed efficiente per smettere del tutto)  senza "lesinare" inizialmente con la nic., il suo  livello giusto? Non lo so, dipende da persona a persona bisogna regolarsi con le risposte del proprio corpo. Gli attuali sistemi  (box, atom, coil, aromi ecc. che sono "fantascienza" rispetto al passato) faranno il resto. Hai già dimostrato fermezza di volontà, complimenti, ora devi soli "calibrarti" e sforzarti per eliminare del tutto le ultime "fetecchie". Quel desiderio irrefrenabile deve essere domato. Io inizialmente me le sognavo pure le bionde. A giorni alterni, alla stessa ora, mi sentivo di uscire pazzo. Poi un negoziante mi disse esponendogli tali "visioni"  "nun perdimm tiemp...  a te ce vo 181f60e.png" (che non è una scena di gomorra1f606.png ma tradotto...non perdiamo altro tempo vedi se ti appaga un liquido a 18 di nic.)....e quella è stata la mia salvezza e grazie ai consigli delle splendide persone di questo forum ho diminuito gradatamente. Saluti

@kiatto'In effetti quello della quantità di nicotina è un po' da decifrare.
Io fumavo... che bello usare il passato :) .... Pall Mall bianche, poi quando sono sparite sono passato alle Winston sempre bianche, sigarette con bassissimo quantitativo di nicotina, 0,xx. Adesso sto svapando a 6 mg/ml, praticamente ho aumentato di molto il mio apporto di nicotina. Va bene che poi è più facile gestire uno scalare nel tempo ma questo non comporta una maggiore iniziale assuefazione alla nicotina?

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procedi così che vai bene, se ancora non riesci a mollare quelle due sigarette, posso dirti come ho fatto io a smettere ma vedo che sopra ti hanno già risposto, la mattina dopo il caffè....attaccati subito alla ecig e visto quello che fumavi di tabacco il dosaggio iniziale, purchè sogettivo, deve essere alto 18 o 20mg, poi se senti giramenti di testa o nausea è il momento di abbassare la nicotina, io avevo iniziato a 20mg di ozone flavourart(uno schifo) ma dopo 3gg sono subito sceso di gradazione a non ricordo quanto e aroma black fire che sa di affumicato, ero subito sotto i 10mg e tieni conto che all'inizio....dico all'inizio nel 2011 le prime ecig rendevano poco, perdevano tutte liquido l'esperienza non era un granchè e si tendeva a usare dosaggi più alti di nic in quanto gli atomizzatori non erano performanti.

anche io ho trovato la forza di mollare dopo che mio patrigno è morto per un tumore ai polmoni, e mio zio ugualmente, bisogna trovare una buona motivazione...la salute fisica. ciao e buono svapo

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Io ho fumato per 27 anni e poco più di una anno fa sono passato allo svapo senza voler smettere di fumare, ma perchè avevo da alcuni anni il raschio in gola perennemente e piacendomi cantare, ormai era diventato impossibile. Il primo periodo è particolare perchè ti senti spaesato e l'assunzione di nicotina ti porta a qualche svarione. Secondo me il modo migliore è andare in un negozio e provare tutti i liquidi che hanno, fino a che non trovi quello che ti piace.

La percentuale di nicotina è un dettaglio che subito non devi prendere in considerazione, perchè con il tempo il tuo fisico ti manderà dei segnali che ti permetteranno di capire quando sarà ora di calarla.

Beviti un caffè e con la bocca impastata vai al negozio e prova!

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guarda io fumavo 40 e più marlboro rosse al giorno e la cosa peggiore è che manco mi davano noia alla salute più di tanto, un po di raucedine ma col blues ci stava anche bene: D

per farla breve (lol) nel 2012 entrai in una farmacia e vidi una sigaretta elettronica che somigliava alle marlboro : era pure reclamizzata da un professore called: Polosa  e la presi ( nicotina 24)

beh nonostante fosse una vera schifezza , ma proprio una schifezza totale , mi resi conto che mi faceva stare lontano dalle analogiche e mi abituai anche a quell'aroma simil tabacco che era la cosa migliore di tutta la e-cig. Ovviamente notai miglioramenti di respiro quasi immediati nonostante le palpitazioni per quell'over dose di nicotina a 24.

mi accorsi che fumare e svapare era peggio che fumare quindi feci la mia scelta a favore dello svapo.

oggi tu hai la fortuna di avere hardware e liquidi molto più soddisfacenti di una vera sigaretta , e sopratutto puoi fare dello svapo un hobby fantastico per tutto quello che gira intorno a questo mondo.

Ti serve solo forza di volontà per qualche mese , il resto puoi comprarlo e quel resto è salute: )

 

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Inviato (modificato)

Amico io ti posso solo dire di non mollare

tutto parte dalla tua testa  :ok

Modificato da Il_Puma

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@linuxme In verità avevo ripreso a svapare da 9 mg ma mi faceva tossire tanto, probabilmente avevo la gola già irritata, per questo appena ne ho avuto la possibilità di aggiustare il tiro sono sceso a 6.
Devo tenere duro e scacciare la fretta mi sa. Del resto ho aspettato tanti e tanti anni prima di decidermi e adesso non deve diventare un'urgenza impellente.

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10 minuti fa, Mirth ha scritto:

@kiatto'In effetti quello della quantità di nicotina è un po' da decifrare.
Io fumavo... che bello usare il passato :) .... Pall Mall bianche, poi quando sono sparite sono passato alle Winston sempre bianche, sigarette con bassissimo quantitativo di nicotina, 0,xx. Adesso sto svapando a 6 mg/ml, praticamente ho aumentato di molto il mio apporto di nicotina. Va bene che poi è più facile gestire uno scalare nel tempo ma questo non comporta una maggiore iniziale assuefazione alla nicotina?

ciao .. la tua non credo sia assuefazione  da nico , visto i bassi contenuti di nicotina  che fumi , ma assuefazione al gesto ripetitivo di estrarre  la sigaretta da pacchetto, accenderla e fumarla come hai sempre fatto...le tue 2-3 sigarette giornaliere fumale tranquillamente, non sono un fallimento ma la prova che  svapando puoi ridurre  di molto la dipendenza dalle sigarette... poi arriverà un giorno che troverai l aroma giusto  che ti farà mandare a fancul..  anche quelle 2-3 sigarette... io ci darei dentro sopratutto  cercando nuovi gusti..... comunque stai andando alla grande ! 

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Ho finito la mia dose di "mi piace" giornalieri e non ne posso più mettere per oggi :D 
 

Di aroma ne ho già trovato uno che mi piace abbastanza, naturalmente è un tabaccoso, il Maxx Blend, ma non quello della FlavourArt del quale ho letto molti pareri negativi, il mio è di un'altro produttore che però ora non ricordo, sono sul lavoro e non ce l'ho qui con me. Inizialmente non mi piaceva molto e lo trovavo un po' troppo speziato ma poi mi ci sono abituato e lo andrò a prendere di nuovo perchè adesso lo trovo molto ok e soddisfacente, ma mi voglio poi anche allontanare dai tabaccosi e provare qualcosa di più esotico. Il mondo degli aromi è molto vasto a quanto ho visto e avrò di che tenermi occupato :) 

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52 minuti fa, Mirth ha scritto:

@kiatto'In effetti quello della quantità di nicotina è un po' da decifrare.
Io fumavo... che bello usare il passato :) .... Pall Mall bianche, poi quando sono sparite sono passato alle Winston sempre bianche, sigarette con bassissimo quantitativo di nicotina, 0,xx. Adesso sto svapando a 6 mg/ml, praticamente ho aumentato di molto il mio apporto di nicotina. Va bene che poi è più facile gestire uno scalare nel tempo ma questo non comporta una maggiore iniziale assuefazione alla nicotina?

Sempre a mio parere è certamente vero il discorso dell'assuefazione (siamo dipendenti....non c'è dubbio)ma l'obiettivo principale è quello di eliminare al momento il "mezzo" (bionda) da cui la "ottieni" e solo dopo partire con la riduzione graduale (resto dell'idea che la nico sia il male minore). Insomna devi staccarti senza traumi.....aggiungo inoltre che i mg di nico aspirati con lo svapo rispetto alla bionda  sono nettamente inferiori malgrado il titolo di percentuale espresso (in rete troverai i paragoni più precisi al riguardo). Ti lascio riflettere anche su un'altra considerazione......le quantità.....esempio lo svapo  a 8mg di nic per 7 ml al giorno rispetto allo svapo a 3 di nic per 20 ml al giorno..... torniamo sempre allo stesso punto.....è il corpo che te lo dice....quello che è certo è che all'inizio devi sentirti appagato per allontare i "brutti pensieri" onde evitare di commettere "atti impuri😎". Ciao

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@Mirth non so se può servirti ma per me che le sigarette erano una vera droga, 40 circa al giorno, l'unico modo per smettere è stato buttarle per sempre. All'inizio anche svapando a nicotina alta la voglia della sigaretta c'era. Per me c'è voluta un po' di forza di volontà, sono sicuro che se avessi continuato a fumare anche poco avrei abbandonato lo svapo per tornare alle 40 cicche. 

 

 

 

 

 

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io ho smesso di botta da un giorno con l'altro grazie al video "è facile smettere di fumare se sai come farlo", all'inizio svapavo di polmone, poi ho avuto una ricaduta dopo qualche mese ma per fortuna non ho toccato bionde ma sono riuscito grazie al primo set in bf e con uno speed revo ad alleviare la mancanza grazie agli aromi la tabaccheria. senza il mio kentucky ora come ora non riesco proprio a stare pero sono passato nel tempo da nico 9 a 3 

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