Pattylamora

Le ultime 3/4 analogiche...come si tolgono?


30 messaggi in questa discussione

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Scusate volevo chiedere un aiuto e ascoltare esperienze vostre sulla sigaretta elettronica. Ho acquistato un neutilus 2 e svapo a 9 di nicotina da circa 2 settimane. Ho 46 anni e fumo da 30.da circa due anni fumavo tabacco Virginia rollato circa 40 sigarette. Ho comprato e fatto scorta di liquidi tabaccosi tipo Cuba, Mexico e mi piacciono molto. Il problema che non riesco a togliere 3o4 sigarette al giorno. Ho problemi di depressione grave, attacchi di panico e ansia ed è per questo che sono invalida al 100%.sono consapevole che ogni esperienza è diversa per ciascuno di noi. Sono appena entrata in questo mondo e mi farebbe piacere parlare con voi tutti di come avete eliminato del tutto le sigarette. Credetemi ci sto mettendo tutta la buona volontà. Dimenticavo svapo circa 5/6ml al giorno. Mi sento una fallita nel non riuscire a togliere quelle 3 o4 sigarette. Oltretutto ho fatto scorta di nicotina nove per qualche mese per la famosa tassa. Vivo con 290 al mese di pensione. Grazie a tutti anticipatamente. 

 

@Pattylamora Ciao per favore, usate titoli delle discussioni pertinenti e riassuntivi del contenuto, grazie.

Modificato da Giorgioroby
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4 minuti fa, Pattylamora ha scritto:

Scusate volevo chiedere un aiuto e ascoltare esperienze vostre sulla sigaretta elettronica. Ho acquistato un neutilus 2 e svapo a 9 di nicotina da circa 2 settimane. Ho 46 anni e fumo da 30.da circa due anni fumavo tabacco Virginia rollato circa 40 sigarette. Ho comprato e fatto scorta di liquidi tabaccosi tipo Cuba, Mexico e mi piacciono molto. Il problema che non riesco a togliere 3o4 sigarette al giorno. Ho problemi di depressione grave, attacchi di panico e ansia ed è per questo che sono invalida al 100%.sono consapevole che ogni esperienza è diversa per ciascuno di noi. Sono appena entrata in questo mondo e mi farebbe piacere parlare con voi tutti di come avete eliminato del tutto le sigarette. Credetemi ci sto mettendo tutta la buona volontà. Dimenticavo svapo circa 5/6ml al giorno. Mi sento una fallita nel non riuscire a togliere quelle 3 o4 sigarette. Oltretutto ho fatto scorta di nicotina nove per qualche mese per la famosa tassa. Vivo con 290 al mese di pensione. Grazie a tutti anticipatamente. 

Ciao, secondo me queste 4 sigarette sono tutta una questione mentale.

Ci devi mettere una forza di volontà assurda per toglierle.

Pensa che fanno schifo, puzzano, ti fanno i denti gialli, e danno fastidio agli altri... Pensa qualsiasi  cosa te le faccia odiare.

Devi odiarle. 

Non credo sia un problema di poca nicotina, aumentare potrebbe darti fastidio alla gola, e 9 già è bello potente.

Prova a non comprarle più ste sigarette.

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@Pattylamora ciao, purtroppo chi fuma da tanto tempo e inizia a svapare non riesce inizialmente a fare a meno delle sigarette. Però non ti perdere d’animo e continua per la tua strada. Ho visto che hai già trovato dei liquidi che ti soddisfano, quindi sei già un passo avanti.

Al momento ti sembrerà strano ma un po’ alla volta ci fai l’abitudine fino a togliere anche quelle 3 o 4 sigarette.

Io quando ho iniziato a svapare già dal primo giorno sono riuscito a fare a meno delle sigarette.

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Ciao, è tutta questione di forza di volontà!

Devi dire no! Quando ti viene da accendere la sigaretta devi resistere e vedrai che tempo un paio di giorni e non ne senti più il bisogno!

Pure io ho fatto mesi senza togliere quella dopo i pasti.

Potrebbe aiutarti anche farlo insieme a un amico o qualcuno in famiglia. Io per esempio con un amico abbiamo detto "da stasera basta" è così è stato...è una questione mentale!

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@Pattylamora Ciao, se ti dico quanto ci ho messo io...

Io inizierei nel non pormi il problema di eliminarle. Non deve diventare un chiodo fisso, più ci pensi e più avviene il "richiamo" di fumarle.

Hai appena incaminciato a svapare, dai tempo al fisico e alla mente di abituarsi alla "diversità". Vedrai che col tempo (non avere fretta), incomincerai a pensarci sempre meno, fino a dimenticarle, certo... devi comunque volerlo...

Dai che ce la fai!! :ok:ok

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Invece secondo me devi aumentare la nicotina. Fumavo una trentina di pueblo rollate al giorno da non so da quanti anni.

Ho provato moltissime volte a smettere ed è sempre stato un insuccesso. I primi di settembre ho comprato la istik abbinato ad un nautilus, liquido Boom a 16 di nicotina e da quel giorno non ho più toccato una analogica. La cosa stupefacente che mi ha veramente stupito è che non ho fatto la minima fatica, semplicemente mi soddisfava ciò che svapavo. Non potevo crederci! Nicotina al 9 potrebbe andare bene per uno che fumava 15/20 sigarette ma qui parliamo di 40 sigarette rollate di virgina, mica paglia.... Oltre alla forza di volontà è la nicotina che il nostro corpo richiede che fa la differenza, se non gliela dai la tua testa di sussurra "accenditi una siga, daiiii...". Poi piano piano si scenderà a 14,12 e così via. Prova, vedrai  che raggiungerai l'obiettivo.

Credici! Buona salute e buon svapo.

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Ciao @Pattylamora, per curiosità, queste 3/4 sigarette quando le fumi? Cé un momento particolare es. dopo il caffé? Perche quelle fumate per abitudine, sembrano le piú ostinate da eliminare ma, psicologicamente sono le piu semplici con un esercizio sostitutivo. Io ad esempio dopo il caffè fumavo sempre una sigaretta, ora bevo un bel bicchiere d'acqua pieno al suo posto. Poi ovvio, varia da persona a persona ma, son curioso di sapere quali sono queste tue 3/4 sigarette e se ce ne sono di prassi abitudinale

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@Pattylamora il mio percorso non è stato diverso dal tuo, anche io mi sono armato di tanta buona volontà, pazienza e dedizione, mi sono fatto scorte di mexico, Venere, Cuba nemesi, Nautilus in ogni forma conosciuta ed ho iniziato... ma nonostante tutto quelle 4 5 sigarette post caffè erano uno scoglio insormontabile, per quanto questi liquidi mi appagassero in quel momento avevo bisogno d'altro, o almeno così pensavo. Nel mio caso il passo decisivo è stato il passaggio ai tabaccosi organici, la tabaccheria nello specifico che ancora oggi svapo al 95% durante la giornata, accompagnati dagli atomi rigenerabili ovviamente. Ecco, da quando ho scoperto questi aromi ed ho cominciato a svaparli con decisione ( mi sono subito dotato di 3 kit per poterli girare a seconda del momento) il desiderio di quelle ultime sigarette è scemato, sono passato subito a 2, fino dopo poco a sparire del tutto. Forza e coraggio!

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12 ore fa, Giorgioroby ha scritto:

@Pattylamora Ciao, se ti dico quanto ci ho messo io...

Io inizierei nel non pormi il problema di eliminarle. Non deve diventare un chiodo fisso, più ci pensi e più avviene il "richiamo" di fumarle.

Hai appena incaminciato a svapare, dai tempo al fisico e alla mente di abituarsi alla "diversità". Vedrai che col tempo (non avere fretta), incomincerai a pensarci sempre meno, fino a dimenticarle, certo... devi comunque volerlo...

Dai che ce la fai!! :ok:ok

E' la mia esperienza.

Se proprio proprio mi viene voglia di fumare una sigaretta, la fumo e pace.

Così non diventa un divieto psicologico assoluto, ci penso molto meno, so che se mi viene voglia posso fumare una analogica. Così facendo il non fumare una sigaretta non mi pesa e la mia mente non ne sente quasi più la necessità, se non rarissimamente. Il non fumare mi diventa naturale senza che debba impormi nulla.

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13 ore fa, Pattylamora ha scritto:

Mi sento una fallita nel non riuscire a togliere quelle 3 o4 sigarette.

Ma assolutamente no. Esistono una piccola parte di vapers che ancora si fuma 2 3 sigarette al giorno e che magari prima ne fumava 2 pacchetti ed e felice per la riduzione del danno. Ovvio che toglierle del tutto sarebbe ottima cosa ma intanto ci si puo pure accontentare. Non darti pensiero se leggi post in cui si parla di chi fuma come se fosse una specie di Charles Manson perche non e cosi , è un pessimo vizio che fa male, per ora svapa tranquilla e vedrai che pian piano ne farai a meno. In bocca al lupo ;)

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Fallita? cioè sei passata da 40 sigarettine al giorno a 2-3 in 2 settimane e ti senti una fallita! Ma scherzi?? BRAVA! Ti resta solo l'ultimo piccolo passo che come ti hanno detto gli altri è puramente mentale, se ti può consolare io ad eliminare le ultime 2 ci go impiegato 1 mese circa.

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Inviato (modificato)

Personalmente quando ho iniziato 7 anni fa svapavo a 15 (ma i sistemi erano meno performanti). Dopo un paio di settimane sono passato a 12 ma mi ci sono voluti 2 anni per passare a 9, dove mi sono stabilizzato.

Il mio passaggio è stato totale perché pienamente appagato.

Potresti provare ad aumentare di un paio di punti la Nico (anche io a volte una boccetta a 12 me la faccio.)

Ah, dopo una settimana di svapo ho acceso una sigaretta ad un'amica. Mi stavo sentendo male dallo sdegno. Fai un piccolo sforzo,magari sarà quello decisivo. D'altronde hai fatto 38, fai 40 ;o)

Modificato da jameswilliam
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@Pattylamora Deve essere la tua testa a dirti che le devi eliminare...

Finchè ne hai voglia, fumatele e non fartene un cruccio ;)

Già l'aver ridotto drasticamente, è un ottimo risultato! :ok

Vedrai che prima o poi, se lo vorrai veramente, ti toglierai anche quelle!

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Grazie a tutti dei vostri consigli preziosi. Le sigarette che non riesco a togliere per rispondere a fhom_87 sono quelle dei pasti, colazione, pranzo, cena e bagno. Per il resto alcune volte durante la giornata sento come il bisogno di accendere una sigaretta ma svapo un pochino mi passa. Spero presto di riuscire a toglierle tutte. In quanto all'aumento di nicotina ho fatto una scorta di nicotina 9 per qualche mese per la tassa e non saprei da sola aumentare la nicotina. In casa ho anche una base da 6 di nicotina da 100ml che mi è stata regalata da un amico, non so se con questa potrei aumentare la nicotina da 9 che ho comprato pronta. Se avete consigli anche su questo argomento sono bene accetti. Grazie ancora di cuore per le vostre risposte mi stanno aiutando molto. Soffrendo di ansia faccio molta più fatica di altri nello smettere quelle maledette. 😥

 

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11 ore fa, robirobi ha scritto:

Nicotina al 9 potrebbe andare bene per uno che fumava 15/20 sigarette ma qui parliamo di 40 sigarette rollate di virgina, mica paglia....

Mah... alla fine non è molta la nicotina assunta. Mi sono "divertito" a fare due conti... anche io rollavo alla grande ma con un cilindrone di Pueblo da 70gr non facevo meno di 140 sigarette (classiche cartine corte... usavo le Smoking Brown) il che significa circa 0.5 grammi per sigaretta. Di ogni sigaretta ne fumi in realtà 3/4 a farla grossa dopodichè fai prima a girartene un'altra perchè non riesci proprio a tenere in mano il mozzicone.

Il che significa che ogni sigaretta rollata, se paragonata a quelle commerciali (circa 0.8grammi a sigaretta) - che fanno comunque molto peggio per via degli anellini di zolfo sulla carta e altre porcate aggiunte al tabacco - equivale a meno di metà.

La realtà, che ho scoperto passando totalmente e senza transizione allo svapo, è che c'è anche una grossa componente psicologica e rituale ma non è affatto difficile superarla se si vuole davvero smettere di fumare. Per capire a che livello si arriva quando si è fumato per oltre ventanni, nella prima settimana, prendendo la box in mano, mi capitava di cercare il posacenere o l'accendino... roba di una frazione di secondo ma è sconvolgente. 😄

A me ha aiutato tenermi molto alto con la nicotina: parliamo di circa 15-20ml al giorno @ 9mg/ml su tiro polmonare (che da subito ho trovato più appagante e divertente). Per quanto possa sembrare folle, la mia finalità era infatti tentare di "riprogrammarmi a livello neurale" e associare la nicotina con la sigaretta elettronica rendendo la sigaretta tradizionale una scelta meno appagante sia in termini di aroma che di apporto di nicotina. Ho anche iniziato a comprare rigenerabili, kit vari e altre box per avere una componente hobbystica.

Ovviamente sono sceso rapidamente con la nico: in circa un mese svapo tra i 4 e i 6 ma i nuovi liquidi che ho preparato sono già settati a 3. E mi trovo benissimo. Ho provato naturalmente a fumarmi delle sigarette ma vi assicuro che, più che farmi schifo, non riesco più a percepirne il gusto a parte un leggero hit in gola.

Personalmente non condivido la scelta di voler continuare a simulare la sigaretta: tabaccosi, tiro di guancia, ecc... Capisco cominciare così ma se si continua a voler simulare la sigaretta secondo me c'è un problema di fondo che è quello di non volere fino in fondo smettere di fumare.

*Pattylamora: 3 o 4 sigarette al giorno non sono un dramma. Devi capire che però le dovresti eliminare. Come ti è stato consigliato puoi aumentare la nicotina... piuttosto che tenerla alta in generale mi terrei un liquido con più % di nicotina (o un atomizzatore caricato con esso) da usarsi quando ne senti di più il bisogno. In questo modo, in un primo momento, la "tua testa", dopo pranzo o dopo il caffè, richiederà una buona svapata anzichè la sigaretta. L'importante è provare quanti più liquidi possibili e modalità di tiro diversi per trovare quello che più ti appaga.

 

Cita

In casa ho anche una base da 6 di nicotina da 100ml che mi è stata regalata da un amico, non so se con questa potrei aumentare la nicotina da 9 che ho comprato pronta.

 

Non puoi ovviamente. Al massimo puoi ridurla aumentando la diluizione in una base neutra e/o a meno nicotina.

 

Cita

Se avete consigli anche su questo argomento sono bene accetti.

 

Comprerei la nico a parte (a 18 o 20mg/ml) e farei le diluizioni manualmente.

 

Modificato da SvapoNubbio
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Ciao @Pattylamora , ti darò una risposta controcorrente.

Si tolgono da sole. E' come tentare di spingere una porta dove c'è scritto "tirare", fintanto che la spingi non si aprirà mai ma se resti a guardarla probabilmente presto o tardi arriverà un colpo di vento.

Non metterci forza di volontà, io so di non averne e per questo ho iniziato fregandomene, da quando svapo non ho mai contato le sigarette ed ora, dopo qualche anno, mi accorgo che ne ho sempre fumato una .. al mese! (E fa anche schifo).

Come tutti desideri liberarti al più presto dalle sigarette e in questo ti capisco e non ti chiedo di rimandare, prenderti il tuo tempo e non avere fretta, capisco l'esigenza di non avere più a che fare con le sigarette ma non capisco il senso di rinuncia che provi. Ti invito a vedere una prospettiva diversa: mentre fumi non puoi svapare. Adesso se vuoi fuma una sigaretta ma sappi che stai rinunciando ad una svapata.

Tutti gli utilizzatori di sigaretta elettronica possono testimoniare sinceramente che la preferiscono alle sigarette tradizionali. Quindi perché la fanno difficile? Perché sanno che smettere di fumare è difficile ma noi non stiamo parlando di quello, noi non smettiamo, noi cambiamo.

Noi miglioriamo, anche nella sensazione del gusto, dell'odore e se vogliamo anche nell'elasticità e disponibilità dell'assunzione di nicotina, in poche parole andiamo verso qualcosa che è più soddisfacente.

Ora che sai queste cose, se proprio vuoi ancora farti una preoccupazione per la sigaretta della cacca, prova questa tecnica: prepara un atomizzatore apposta, che userai solo per le sigarette residue, e caricalo con nicotina 18 oppure con le economiche basi con 20 mg/ml senza aroma, ed usalo soltanto in quelle occasioni tipiche della sigaretta. La nicotina sarà troppa e forse avrai leggermente nausea e non riuscirai a svapare per una mezz'ora ma servirà a convincerti che anche lo svapo ti da la nicotina.

Quel desiderio di sigaretta è dovuto al fatto che la nicotina del fumo arriva nel sangue in tempi più brevi e con concentrazioni istantanee più alte della stessa quantità presa con il vapore. I fumatori sono dipendenti dalla nicotina ma siccome non hanno mai preso in mano un pacchetto di nicotina, come si fa col caffè o la cioccolata, questa associazione nella loro mente è con la sigaretta. Sembra banale ma disgraziatamente o per fortuna non c'è altro.

17 ore fa, Pattylamora ha scritto:

Vivo con 290 al mese di pensione.

Il forum è una grande fonte di risorse anche per risparmiare e di solito tutti, io compreso, preferiamo che gli utenti nuovi consultino da soli questa specie di enciclopedia e insomma si diano da fare ma considerata la tua esigenza di risparmio, se ne avrai bisogno scrivimi anche in privato per avere consigli su come fare i liquidi da sola, trovare cose al prezzo migliore e tutto quello che può servire a farti svapare spendendo il meno possibile.

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3 minuti fa, lore6 ha scritto:

prepara un atomizzatore apposta, che userai solo per le sigarette residue, e caricalo con nicotina 18 oppure con le economiche basi con 20 mg/ml senza aroma, ed usalo soltanto in quelle occasioni tipiche della sigaretta. La nicotina sarà troppa e forse avrai leggermente nausea e non riuscirai a svapare per una mezz'ora ma servirà a convincerti che anche lo svapo ti da la nicotina.

Grande consiglio :)  ... 

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Finito il pacchetto stop! E non aumentare la nicotina, svapare come hai sempre fatto! 😉

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15 minuti fa, lore6 ha scritto:

Quel desiderio di sigaretta è dovuto al fatto che la nicotina del fumo arriva nel sangue in tempi più brevi e con concentrazioni istantanee più alte della stessa quantità presa con il vapore. I fumatori sono dipendenti dalla nicotina ma siccome non hanno mai preso in mano un pacchetto di nicotina, come si fa col caffè o la cioccolata, questa associazione nella loro mente è con la sigaretta. Sembra banale ma disgraziatamente o per fortuna non c'è altro.

 

Concordo sull'associazione ma ti assicuro che con lo svapo mi sono preso delle botte di nicotina non indifferenti... 😄 Ovviamente fa schifo... è come quando bevi molto alcool ma non quando sei ubriaco ma quando ti svegli il giorno dopo: depresso e con l'emicrania. 😩 Con le sigarette mi è capitato molto raramente (quasi mai con quelle rollate). Ad ogni modo una mezz'oretta, un'ora al massimo, e passa tutto.

La superiorità dello svapo rispetto ad altri metodi di lotta al tabagismo non è solo quella di ricreare la ritualità o la compulsività tipica dell'accendersi una sigaretta ma anche il fatto che la nicotina viene fornita istantaneamente e non gradualmente come avviene con i cerotti o i chewingum. Chi è abituato a fumare deve avere la botta subito e non gradualmente tramite uno stupido cerotto che, fra l'altro, non si può manco fumare... 😀

Modificato da SvapoNubbio
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1 minuto fa, Assenziofog ha scritto:

Finito il pacchetto stop! E non aumentare la nicotina, svapare come hai sempre fatto! 😉

Azz era cosi semplice .....

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Fallita ma dove, da tutte quelle sigarette sei passata a qualche sigaretta al giorno devi solo che farti i complimenti 

Detta tra me e te poi, quando giocavo a calcio avevo un preparatore atletico che mi ripeteva che se fossi riuscito a portare le sigarette a 3-4 al giorno, il danno sarebbe stato pressoché irrilevante, per via che il fisico quelle 3-4 le riesce a "smaltire"

Anche io come lore ti offro piena consulenza qualora ne necessiti

Vedi di stare su che sei in gamba. Poi pensa l'anno scorso se qualcuno ti avesse detto che in questi tempi avresti fumato 4 sigarette al giorno come l'avresri presa.. Probabilmente saresti scoppiatava ridere per l'incredulità..E invece..

 

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14 minuti fa, Canga ha scritto:

Grande consiglio

Visto che è piaciuto (almeno a uno), lo integro.

L'atomizzatore forte non dev'essere necessariamente buono o costoso, va bene qualsiasi ciofeca, basta che non perda troppo perché è destinato a stare mezzo pieno per giorni. Serve soltanto ad aiutare nella transizione di abitudini da "fumo una sigaretta" a "svapo un po' (finché ne ho voglia)"; in questo caso serve solo nicotina alta, gli altri parametri non sono importanti, lo svapo per diletto si fa con l'altro atomizzatore a nicotina normale.

 

8 minuti fa, SvapoNubbio ha scritto:

Concordo sull'associazione ma ti assicuro che con lo svapo mi sono preso delle botte di nicotina non indifferenti

(RI)Spiego meglio.

La differenza non è nella quantità di nicotina, è nella farmacocinetica, cioè nella variazione del tasso di nicotina nel tempo ed in particolare nel suo massimo.

Modificato da lore6
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@Pattylamora Prova ad alzare la nicotina a 16/18 con un liquido che ti piace già pronto. Vedi se funziona e poi ti organizzi con il fai da te. 

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2 ore fa, lore6 ha scritto:

La differenza non è nella quantità di nicotina, è nella farmacocinetica, cioè nella variazione del tasso di nicotina nel tempo ed in particolare nel suo massimo.

Non me ne intendo di farmaco-cinetica ma nel tentativo di individuare la quantità corretta di nicotina la e-cig mi ha sdraiato un paio di volte. Mi sento di dire che l'assunzione è rapida quanto quella della sigaretta.

Che alcune persone trovino la nicotina delle e-cig in un certo senso "meno efficace" rispetto a quella delle sigarette penso sia dovuto, oltre ad aspetti psicologici, proprio al fatto che ne usano troppo poca. Spesso si tende ad ascoltare i consigli degli altri vapers - è giusto - ma magari si tratta di persone che svapano da un bel po' e sono riuscite a ridurre la nicotina oppure usano differenti hardware. E' soggettivo.

Trovare il giusto livello tale da eliminare le sigarette nel più breve tempo possibile è la parte più difficile e spesso trascurata. Credo che se dopo settimane si senta ancora il bisogno della sigaretta... ok non facciamone un dramma... ma c'è qualcosa di sbagliato.

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1 minuto fa, SvapoNubbio ha scritto:

Non me ne intendo di farmaco-cinetica ma nel tentativo di individuare la quantità corretta di nicotina la e-cig mi ha sdraiato un paio di volte. Mi sento di dire che l'assunzione è rapida quanto quella della sigaretta.

Che alcune persone trovino la nicotina delle e-cig in un certo senso "meno efficace" rispetto a quella delle sigarette penso sia dovuto, oltre ad aspetti psicologici, proprio al fatto che ne usano troppo poca. Spesso si tende ad ascoltare i consigli degli altri vapers - è giusto - ma magari si tratta di persone che svapano da un bel po' e sono riuscite a ridurre la nicotina oppure usano differenti hardware. E' soggettivo.

Trovare il giusto livello tale da eliminare le sigarette nel più breve tempo possibile è la parte più difficile e spesso trascurata. Credo che se dopo settimane si senta ancora il bisogno della sigaretta... ok non facciamone un dramma... ma c'è qualcosa di sbagliato.

Credo che la differenza frà sigarette ed ecig sia nel fatto che nella sigaretta ci sono molte, moltissime, sostanze che favoriscono l'assorbimento della nicotina mentre nella ecig ci sono solo VG PG e aromi, oltre la nicotina, quidi ne assorbiamo di meno, io sono partito con 18 mg/ml e ora, dopo circa 8 anni, sono arrivato a 3, ma c'è da dire che in questi otto anni l'hardware è cambiato moltissimo. 

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