Fuoritempo73

[ai pro vapers] consulenza per quasi non fumatore...


22 messaggi in questa discussione

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Ciao ragazzi, da poco più di un mese ho cominciato a svapare e sono passato da un pacchetto a 8-10 catramose al giorno (ho scelto una transizione graduale per cause contingenti).

Il mio problema è la prima parte della giornata, circa fino alle 15,30 , quando faccio una fatica estrema (e spesso non riesco) ad evitare quelle 3/4 sigarette, soprattutto in associazione al caffè...

....a volte prima di cedere do qualche tiro alla mia e-cig e mi do dell'i•••••, visto che il gusto è migliore etc, ma poi cedo ugualmente...

Richiedonsi consigli a vapers esperti, e nel frattempo vi  ringrazio, nella speranza che il presente thread sia utile anche ad altri nella mia scomoda situazione.

Modificato da Fuoritempo73
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2 minuti fa, Fuoritempo73 ha scritto:

Ciao ragazzi, da poco più di un mese ho cominciato a svapare e sono passato da un pacchetto a 8-10 catramose al giorno (ho scelto una transizione graduale per cause contingenti).

Il mio problema è la prima parte della giornata, circa fino alle 15,30 , quando faccio una fatica estrema (e spesso non riesco) ad evitare quelle 3/4 sigarette, soprattutto in associazione al caffè...

....a volte prima di cedere do qualche tiro alla mia e-cig e mi do dell'i•••••, visto che il gusto è migliore etc, ma poi cedo ugualmente...

Richiedonsi consigli a vapers esperti, e nel frattempo vi  ringrazio, nella speranza che il presente thread sia utile anche ad altri nella mia scomoda situazione.

Ci sono due cose da dire,una è la testa,se il tuo scopo è smettere di fumare devi volerlo seriamente,guarda che il difficile sono solo le prime settimane senza sigarette,poi credimi la e-cig,riuscirà a compensare il gesto la manualità,ed anche la nicotina e riuscirai a diventare un vapers convinto.

La seconda è che PV hai,se è adeguato a te,se riesce a soddisfarti.

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Se ti può essere utile, anche a me il problema maggiore lo causa la mancanza di sigaretta dopo il primo e secondo caffè della giornata.

Troppo appagante la sigaretta dopo il caffè. Però con il tempo sono riuscito a trovare i giusti liquidi tabaccosi e i giusti atomizzatori, tanto da preferire lo svapo alla sigaretta anche dopo il caffè. E con il tempo mi sono abituato a utilizzare l'elettronica anche nelle situazioni di stress, anzichè accendere una sigaretta.

Ad oggi, l'unica sigaretta che mi rimane imprescidibile è quella dopo il caffè di prima mattina, alla quale per inciso non intendo neppure rinunciare; tanto, facilmente, sarà l'unica di tutta la giornata.

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11 minuti fa, Fuoritempo73 ha scritto:

Ciao ragazzi, da poco più di un mese ho cominciato a svapare e sono passato da un pacchetto a 8-10 catramose al giorno (ho scelto una transizione graduale per cause contingenti).

Il mio problema è la prima parte della giornata, circa fino alle 15,30 , quando faccio una fatica estrema (e spesso non riesco) ad evitare quelle 3/4 sigarette, soprattutto in associazione al caffè...

....a volte prima di cedere do qualche tiro alla mia e-cig e mi do dell'i•••••, visto che il gusto è migliore etc, ma poi cedo ugualmente...

Richiedonsi consigli a vapers esperti, e nel frattempo vi  ringrazio, nella speranza che il presente thread sia utile anche ad altri nella mia scomoda situazione.

Beh sicuramente le sigarette elettroniche non sono miracolose e ti fanno passare la voglia da un giorno all'altro, ma bisogna avere molta determinazione nel smettere, sicuramente puoi aumentare il livello di nicotina o aumentare il glicole propilenico che ti da più hit e più resa aromatica, usa aromi al tabacco logicamente e forse per iniziare ti conviene avere un atomizzatore che ti consente di fare tiri di guancia in quanto può sembrare di fumare una sigaretta normale, ma alla base devi eliminare totalmente le sigarette, se puoi evita di toccarle più passa il tempo e più ti accorgerai che non ne avrai bisogno 
 

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Come prima cosa vi ringrazio per le vostre risposte, come hardware ho una box avatar mini 40w + nautilus mini ed una ovale genus che al momento uso stock (esperimento degli ultimi giorni: coil 0,6 ohm, aria tutta chiusa e tiro di guancia); come liquidi sto usando alcuni ovale ed alcuni della puff, nicotina 4,5 e 8 mg. L'hit non è n problema, anzi a volte, soprattutto verso sera/notte, lo svapo mi fa tossire....e la cicca no!!! Che senso ha????

(Scusate per la risposta cumulativa ma sono al lavoro ed ho tempi stretti).

 

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Ciao Fuoritempo! Io sono fortunatamente riuscito a lasciare le catramose la notte prima ed a passare al solo svapo il giorno dopo, però fumavo da "solo" 5 anni e nemmeno sigarette tanto toste. Ammetto che le tentazioni possano esserci, soprattutto con cose come il caffè, per molti associato ad una "bella" fumata dopo. Forse l'unico consiglio che posso darti è di cercare un gusto forte, ma che ti piaccia, da associare alla bevanda! Mi spiego: in un negozio mi diedero un tabaccoso che chiesi per variare dal mio. Era il british della Vaporart, con note legnose che ricordano quasi la liquirizia. Iniziai il giorno stesso a svaparlo e non amando i gusti forti mi schifò un po'. La sera però, associato al gusto del caffè, la mia percezione cambiò. Ora vorrei una e-cig pronta con questo liquido ad ogni tazza di black coffee 😉 Per fregare la tua mente, quindi, cerca un gusto che associ a momenti vari, e prova a ridurre ancora le sigarette, che torna tutto in salute!

Ah, ultima cosa, io so che la mattina e la notte sono i momenti peggiori per i fumatori (devo averlo letto da un libro, che bisognerebbe evitare le sigarette due ore dopo essersi alzati, e due ore prima di addormentarsi). Tu prova anche con lo svapo: non che tu non debba prendere la sigaretta elettronica, però magari se solitamente vai di 8 nico la sera, riduci a 4. Spero di esserti stato dì aiuto, almeno un pochino ☺️

Modificato da DanyTB92
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Ciao fuoritempo, ti capisco benissimo, anche io per un lungo periodo ho alternato la esig alle catramose (quella di prima mattina, quella dopo pranzo e una dopo cena). 

Il mio consiglio è prima di tutto di non forzarti troppo: molto spesso le costrizioni che ci imponiamo ci fanno diventare antipatiche le cose, prenditi i tuoi tempi, sei già riuscito a diminuire notevolmente, è un ottimo inizio. Come gli altri ti consiglio un aroma che sostituisca la sigaretta, da associare al caffè (per me è la nocciola o il miele). Poi personalmente ho trovato la quadratura del cerchio passando allo svapo di polmone (non eccessivo, non lo tollero) e limitandomi ad uno svapo di guancia nei momenti morti.

un ultimo consiglio, che può sembrare banale, non ti fare problemi se stai troppo attaccato alla esig, svapa fino a che ne senti l'esigenza, poi vedrai che non avrai voglia della sigaretta dopo.

un saluto e un grande in bocca al lupo 😉

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34 minuti fa, Fuoritempo73 ha scritto:

Come prima cosa vi ringrazio per le vostre risposte, come hardware ho una box avatar mini 40w + nautilus mini ed una ovale genus che al momento uso stock (esperimento degli ultimi giorni: coil 0,6 ohm, aria tutta chiusa e tiro di guancia); come liquidi sto usando alcuni ovale ed alcuni della puff, nicotina 4,5 e 8 mg. L'hit non è n problema, anzi a volte, soprattutto verso sera/notte, lo svapo mi fa tossire....e la cicca no!!! Che senso ha????

(Scusate per la risposta cumulativa ma sono al lavoro ed ho tempi stretti).

 

il primo consiglio che ti do è di alzare la nicotina. da vecchio tabagista compulsivo ho cominciato a 16mg e ti posso dire che la nic , almeno all'inizio, dev'essere tanta. Quando facevo due svapate , rimanevo con la sensazione di aver abusato e SOLO questo mi faceva passar la voglia di catramosa

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1 ora fa, Fuoritempo73 ha scritto:

....a volte prima di cedere do qualche tiro alla mia e-cig e mi do dell'i•••••, visto che il gusto è migliore etc, ma poi cedo ugualmente...

Richiedonsi consigli a vapers esperti, e nel frattempo vi  ringrazio, nella speranza che il presente thread sia utile anche ad altri nella mia scomoda situazione.

Guarda, io quando ho cominciato, pochi mesi fa, ero in una situazione di autentica urgenza per seri motivi di salute, però ho seguito il consiglio datomi dai proprietari del negozio fisico a cui mi ero inizialmente rivolta, ed anche quelli uguali letti più volte nel forum, ed ho lasciato che tutto procedesse senza fretta, e senza colpevolizzarmi mai.

Mi sono comportata come se avessi già smesso del tutto, anche se qualche sigaretta (sempre meno di prima) ancora me la fumavo, non certo per mentire a me stessa o ad altri, ma per lasciare che tutto si svolgesse nel modo più naturale e graduale possibile.

Così è arrivato un bel giorno in cui mi sono resa conto che non avevo nessuna voglia di uscire per comprarmi le sigarette, poi i giorni di festa mi hanno aiutata con i negozi chiusi, e poi c'è stata la breve fase in cui sia pure raramente chiedevo una sigaretta in regalo ai fumatori che mi capitavano a tiro; e poi basta, fine totale della voglia di fumare (intanto avevo trovato la box e gli atomizzatori giusti per me), sicura, cristallina e pacifica.

Non dico che per tutti possa andare come è andata a me, però per come sono fatta io, se mi fossi sforzata cercando di impormi qualcosa, c'è da dubitare che adesso sarei a cavallo, perché il mio stupido vizio del fumo, che è una subdola droga, era più forte di qualsiasi consapevolezza ed istinto di conservazione.

Lo svapo è una bellezza, aiuta veramente anche i casi più disperati, non ci avrei mai creduto, e invece è esattamente così, ma non è possibile che ogni storia di abbandono del fumo con quel mezzo sia uguale a tutte le altre... l'importante è provare, con fiducia e costanza. In bocca al lupo!  

Modificato da Svaposoffice
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Posso darti il mio contributo con la mia esperienza personale...fumatore da 35 anni e da 2,5/3 pacchetti al giorno di marlboro rosse....ora accanito e scimmiato vapers da oltre 2 anni ( 25 mesi oggi 😉 )

Come già detto da altri la differenza la fa la nostra testa...la mia fortuna...e qui primo consiglio...non ho incominciato con la ecig per smettere ma unicamente per diminuire pesantemente....50/60 rosse al giorno non erano pochine🤔

Nei primi 3 giorni pieni di svapo avevo fumato senza alcuna fatica solo 8 sigarette al giorno....il 4° giorno mi sono reso conto che fumavo per “dovere” e non per il piacere così mi sono detto.....vediamo quanto resisto senza fumare....da allora zero catramose. Considera che io i primi 3 mesi ero a nico 18 e non ti nascondo che le uniche sigarette che mi mancavano e dove ho dovuto metterci del mio erano quelle 2/3 che mi fumavo appena sveglio...per il resto tutto in discesa 😉

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Grazie ragazzi, questo 3D sta andando alla grande, e, come ho già scritto in OP, spero sia utile anche a chi si trova o si troverà nella mia stessa situazione!!!

Che dire... Siete grandi, farò tesoro di questi consigli e del vostro "calore umano a distanza"!!!

Qualche consiglio in tal senso è già arrivato, ma nel vostro caso il liquido tabaccoso che è riuscito a spodestare le chicche più "moleste" qual'è stato?

Grazie ancora a tutti voi!!! 👍👍👍

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@Fuoritempo73, la mia personale esperienza (non vuol dire che sia la strada giusta, a me va bene così ora) .. Son riuscito a passare dalle sigarette allo svapo quasi totalmente nei primi periodi ( da 20/25/30 sigarette al giorno a 1/2 a settimana). Dopo circa sei mesi per motivi vari sono ripassato alle sigarette classiche relegando lo svapo a momenti in cui non potevo fumare "fisicamente". Gradualmente sono rientrato nello svapo e continuo a fumare sigarette normali. Ai miei dubbi riguardo allo smettere definitivamente con le sigarette, un negoziante di esig mi disse: " Se hai voglia di fumarti la sigaretta, che proprio non resisti, fallo. Le hai fumate fino all'altro ieri, non cambia molto. Poi svapa un po e sentirai la differenza". 

So che vado controcorrente rispetto alla media degli utenti del forum, e maari non è quello che vorresti sentirti dire, ma io tuttora alterno giornalmente 10/12 ml di svapo (senza nicotina) con 4/6 sigarette (rollate). So che non è il massimo, ma per me è già un bel traguardo rispetto a prima. Svapo a 0 di nicotina, si, non riesco più a sentirla in gola, mi spacca a metà.

Per quanto riguarda i liquidi, a me i liquidi gusto "tabacco" non mi hanno aiutato molto, ma molto di più i liquidi freschi, fruttati.. Sembra sempre di avere una caramella in bocca;) Che poi, al gusto di sigaretta (quindi cenere e porcate varie), secondo il mio modesto parere non ci si avvicina alcun liquido.. I tabaccosi che ho provato fin ora (pochi a dir la verità) sono decisamente meglio e molto più aromatici, assomigliano forse molto di più al tabacco da pipa o sigari. Vale anche il discorso del PV, ovviamente devi trovare qualcosa che ti appaghi in maniera carina, se tornassi al Justfog+ EgoT ora come ora, li lancerei dopo mezza giornata:D

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15 minuti fa, Fuoritempo73 ha scritto:

Qualche consiglio in tal senso è già arrivato, ma nel vostro caso il liquido tabaccoso che è riuscito a spodestare le chicche più "moleste" qual'è stato?

Nel mio caso il Booms TNT (nonostante un momento iniziale di perplessità, perché avevo un po' di lingua dello svapatore in generale, non per questo liquido in particolare, ma allora non me ne rendevo conto), ed anche l'aroma organico Virginia La Tabaccheria diluito al 10% in base neutra Biofumo. Ce ne sono altri che mi piacciono, ma questi due grandi "classici" per me assomigliano molto alle analogiche, ed anzi sono decisamente meglio di quelle, aiutando a dimenticarle senza rimpianti. Però come si sa, dipende dai gusti. 

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quando succede a me (più che carenza di catrame è carenza di hit), essendo un guanciarolo, salgo di qualche watt, apro l aria  e vado giù duro di polmone per uno o due tiri... e la vita ritorna a sorridere.

adesso nn so come svapi tu, ma presumo che sia anche tu un fan del club MTL visto che svapi da un mesetto (almeno credo).. prova, tentar non nuoce

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Io sto svapando di guancia, ieri mi è arrivato l'ijust S e domani mi arriva il Chocolate Van della Vaporart con nicotina 1,5... Vedremo se ho buttato soldi dalla finestra o no....

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l'unico consiglio che ti do

oltre al fatto che fa tantissimo la testa,è alza la nicotina

io quando ho smetto e dico da due pacchetti a zero subito di colpo

ho iniziato con la nicotina  a 18

ovvio non devi usare nico 18 e fumarci 10 sigarette insieme 

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Anche io inizialmente facevo fatica ad usare l'ecig dopo i pasti e i caffè, un abitudine che hai da tempo è difficile mandarla via.

Mi hai un po' ricordato tutto ciò, ormai sono passati 3 anni, mi davo e mi davano dello stupido a fumare ambedue, troppe volte mi son sentito "o fumi quella o fumi l altra"

Beh di mio ti posso dire che secondo me sei sulla buona strada a darti del c***** ogni volta che ne accendi una e poi successivamente ripensi che la ecig è meglio, in quanto a sapore, presto, secondo me, finirai a diminuirne ancora di più e quando sentirai la repulsione solo dopo il primo tiro di sigarette, beh, è fatta

Come consiglio diretto, per riuscirci, è quello di dedicare un liquido ed una percentuale di nicotina maggiore in questi casi, ad esempio ti fumi liquido X a 9mg come allday e il liquido Y a 12-15 mg dopo i pasti e dopo un caffè (e perchè no anche dopo un bicchiere d'alcool, se bevi) 

Io così son riuscito ad eliminare anche la mia più abituale sigaretta

Con l'esig ho imparato che il nostro corpo "necessita" di una % di nico differente secondo i vari momenti della giornata (vado di guancia dopo i pasti/alcool/caffè a 4mg, 2mg come allday e 0mg la sera sul divano/letto)

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2 ore fa, PoLpI ha scritto:

l'unico consiglio che ti do

oltre al fatto che fa tantissimo la testa,è alza la nicotina

io quando ho smetto e dico da due pacchetti a zero subito di colpo

ho iniziato con la nicotina  a 18

ovvio non devi usare nico 18 e fumarci 10 sigarette insieme 

Non vorrei avere troppo hit con tanta nicotina... Al momento 8 non mi dà problemi...

2 ore fa, Goodfellas ha scritto:

Anche io inizialmente facevo fatica ad usare l'ecig dopo i pasti e i caffè, un abitudine che hai da tempo è difficile mandarla via.

Mi hai un po' ricordato tutto ciò, ormai sono passati 3 anni, mi davo e mi davano dello stupido a fumare ambedue, troppe volte mi son sentito "o fumi quella o fumi l altra"

Beh di mio ti posso dire che secondo me sei sulla buona strada a darti del c***** ogni volta che ne accendi una e poi successivamente ripensi che la ecig è meglio, in quanto a sapore, presto, secondo me, finirai a diminuirne ancora di più e quando sentirai la repulsione solo dopo il primo tiro di sigarette, beh, è fatta

Come consiglio diretto, per riuscirci, è quello di dedicare un liquido ed una percentuale di nicotina maggiore in questi casi, ad esempio ti fumi liquido X a 9mg come allday e il liquido Y a 12-15 mg dopo i pasti e dopo un caffè (e perchè no anche dopo un bicchiere d'alcool, se bevi) 

Io così son riuscito ad eliminare anche la mia più abituale sigaretta

Con l'esig ho imparato che il nostro corpo "necessita" di una % di nico differente secondo i vari momenti della giornata (vado di guancia dopo i pasti/alcool/caffè a 4mg, 2mg come allday e 0mg la sera sul divano/letto)

Grazie dell'incoraggiamento!!! 👍

Il suggerimento che dici lo sto provando da ieri, nautilus e 4 di nico tutto il giorno, genus con coil da 0,6 , nico 8 con aria tutta chiusa (sempre guancia) per i momenti difficili e domani mi arriva il liquido per andare di polmone con la ijust S ogni tanto.... Ti/vi  terrò aggiornati!!!

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beh io lo dicevo per evitare di fumare anche quelle 10 sigarette al di 

ma alzare la nicotina e non fumare più 

 

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18 ore fa, PoLpI ha scritto:

 

18 ore fa, Goodfellas ha scritto:

 

[Scusate per i quote, sono refusi dell'ultimo post che da mobile non riesco ad eliminare]

Oltre alle questioni già esposte ce n'è una che non riesco a capire: in certi momenti della giornata, nonostante usi la configurazione più "delicata" (nautilus 1,8 ohm a 12W con liquido ovale nocciola 4,5 nico), la e-cig mi fa tossire, la catramosa no...

.... Come mai secondo voi?!? 🤔 

Modificato da Fuoritempo73

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sempre all'inizio fa tossire la ecig, penso per una questione di abitudine

probabilmente cambiando da sigaretta ad ecig il tuo corpo non si abitua ?

mi spiego meglio all'inizio pure io tossivo però dopo due o tre giorni è passato tutto

 

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Adesso, PoLpI ha scritto:

sempre all'inizio fa tossire la ecig, penso per una questione di abitudine

probabilmente cambiando da sigaretta ad ecig il tuo corpo non si abitua ?

mi spiego meglio all'inizio pure io tossivo però dopo due o tre giorni è passato tutto

 

Quanto dici è vero, quello che non capisco è come mai il fenomeno che ho descritto mi capiti solo fino a metà mattina ed alla sera avanzata.... Non ne trovo nè il senso nè le soluzioni...

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